Dein Mama-Alltag ist kein Schonprogramm: Tragen, Heben, Bücken, wenig Schlaf und alle Hände voll zu tun. Und trotzdem braucht es mehr, als Kinderwagen schieben um wieder so belastbar zu werden, wie dein Körper es braucht.

In diesem Kurs geht es darum, Belastung und Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder zusammenzubringen. Dafür braucht es mehr als irgendein Workout – es braucht ein Training mit Plan.

Du trainierst gezielt Koordination, Bauch-, Beckenboden- und Hüftmuskulatur, damit Dein Körper nicht nur irgendwie funktioniert, sondern seine Funktionen gut erfüllen kann. Du lernst, wie Dein Körper unter Belastung reagiert, wie Du Deinen Beckenboden aktiv einsetzt und wie Bauch, Atmung und Becken zusammenarbeiten. In diesem fordernden Kurs schauen wir nicht nur darauf, dass Du Übungen machst – sondern vor allem darauf, wie Du sie ausführst und ob Dein Körper davon profitiert.